MEGUMI(メグミ) タレント・女優 の美容法&ダイエット法の情報満載
MEGUMI(メグミ)さんが実践している美容法・ダイエット法・愛用コスメ情報リスト


 MEGUMIの美容法&ダイエット法

 タレント・女優のMEGUMIさんがコメントした実践している美容法・
 ダイエット法・健康法の情報満載。MEGUMIさん美容情報


メグミ タレント

             

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 MEGUMIさん最新情報

銀座ROSSOに行く。
プランツという自然素材を使ったエステで、くすみ・たるみ・シワ・にきびなど肌の問題がびっくりするほど解消され、本当に変わる。






2013年

 MEGUMIの愛用美容サプリ・愛用サプリメントの情報
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基本的に朝は食べないが、無塩トマトジュースか低快速ジューサーで作ったフレッシュジュースに高橋ミカ プロデュース 美力青汁healthyを入れて飲む。
これを飲むと肌が違う。






 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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ds クリニックで整体を受ける。
肩こりや腰の痛みが一発で取れ、顔もめちゃくちゃ締まった。




3年前から乗馬をしている。
1回行っただけで、ウエストがギュッとくびれるし、大自然の中で馬に触れることですごくストレス発散になる。





月に一度、高橋ミカさんのエステへ行く。
終わった後はびっくりする位、身体が楽になる。







2012年

 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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私の身体のベースは野菜。
何種類もの野菜を食べられるよう、常に意識している。
特に酵素たっぷりのサラダは欠かさないし、カロリー摂取を抑えるため、生ものから食べる。
仕事場でのお弁当ならサラダを買ってきて、先にサラダから食べる。
野菜だけでなく、肉や魚もたっぷり食べるので満足度は高め。




お正月などの休み明けはカラダに重さを感じることがよくある。
そんなときは軽く運動、加圧トレーニングやマッサージをする。
このときのポイントは、あえてタイトなウエアを着ること。
体形が一目瞭然になるので、やる気が湧いてくる。




最近は乗馬にハマっている。
とにかく全身の筋肉を使うので、レッスンが終わった時は体全体が、インナーマッスルまでヘトヘト。
これがかなり効く。




食事は、バランスに気をつけている。
野菜をたっぷりとれて、カラダも温めてくれる鍋物は、独身時代から食べ続けている鉄板ヘルシーメニュー。
食べる時は生ものから手をつける。
きゅうりも好きで、きゅうりは必ず食べる。






 MEGUMIの美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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朝は胃に負担をかけないように飲み物だけ。
酵素を壊さない低速ジューサーで手造りジュースを作る。
大根おろしは、より吸収されやすく酵素も活性化するので、そのまま食べたり、魚や肉料理の薬味としてプラスする。
ブロッコリーは冷蔵庫に必ずキープ。
芯までしっかり食べる。
主食は食物繊維豊富な玄米。
デトックス効果の高い食物繊維は、ゴボウなど根菜から意識して摂取し、中でもきんぴらゴボウは、我が家の定番メニュー。




加圧の先生に教わった、リンパマッサージが日課。
メイク前や寝る前に、5分ほど行う。
痛いが、一回で顔が上がってスッキリする。







 MEGUMIの健康法・アンチエイジング法の情報

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どんなに忙しくても、1日に1度は自炊する。







2011年

 MEGUMIの美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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日課は全身リンパマッサージ。
顔もつまっている所を痛いくらいゴリゴリする。




美肌のために朝3分・夜3分の保湿をする。
乾燥がシミを作り、シワを作り、たるみを作る。
だからコットンのローションパックをする。3分以上やると肌が乾燥すると聞いたので3分だけ。
これを始めてから冬でも乾燥しなくなったのでお薦め。






 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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生もの(フルーツ・お刺身・生野菜)を食事の最初に摂る。




体型維持のために、毎日体重を計る。




週1回、加圧トレーニングに行く。




太りにくい身体の要は酵素。
だから低速で回るジューサーを愛用。
大人になると酵素がどんどん減っていくので太りやすくなるらしい。
だから朝起きた時に、リンゴと人参などでジュースを作る。
出てきた野菜カスなどはカレーに入れる。朝はこのジュースだけ。




ジムの先生に教えてもらったのが、常にお腹をへこまして立ったり座ったりしていると腹筋をしているのと同じなので鍛えられるとのこと。
意識すると本当に体型が変わる。






 MEGUMIのバストアップ法・バストケア法の情報
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妊娠後から始めたバストマッサージは、脇の下のリンパをくるくる円を描くようにほぐして、強めにマッサージする。
これだけでもバストは上がる。






 MEGUMIの健康法・リラックス法の情報

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何年も前から畑で野菜を栽培している。




アロマが大好き。
最近お気に入りはワイエルハーモニー。
甘くて優しい香り。花粉症にも良い。








2006年

 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

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雨の日以外、毎日犬の散歩に行く。
30分くらい競歩のように歩く。
散歩に行くようになって日々の運動量が増えたせいか筋トレにもハマッている。腹筋もひねりながら起き上がったり、以前より回数を増やしたり。




水をこまめに飲むようになってドカ食いがなくなったし、太らなくなった。




毎日、自宅や仕事の空き時間にダンベルやチューブで二の腕を鍛える。
仕事先では待ち時間に楽屋でダンベルを持ったつもりで、腕に力を入れ90℃に曲げたひじを後ろに押すエクササイズ。






 MEGUMIの食事法・食習慣・食生活の情報
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家でサラダや豚汁をよく作る。
普段は野菜中心の軽めの食事をして、月に1度は大好きな焼肉とか好きなものを食べるという食生活。
寝る前におなかがすいた時はお漬物をつまむ。






 MEGUMIのバストアップ法・バストケア法の情報
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胸筋トレーニングとレバ刺しでバストを維持。
女性ホルモンを活性化する、鶏や牛のレバーが好きで昔からよく食べる。




グラビア界では鶏肉でバストが大きくなると言われているので鶏鍋を食べる。






2005年

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水をたくさん取る。
フルーツは毎日たくさん食べる。




乾燥は肌に一番良くないので化粧水はたっぷりつける。






 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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3年前からエステティシャンの高橋ミカさんのマッサージを受けている。
確実に身体のラインが変わった。
高橋ミカさんに言われてお風呂上りのストレッチを続けている。




ストレスがたまったらサウナに行って汗を出し、いい香りのボディークリームを塗る。






 MEGUMIのダイエット体験記・ダイエット法の情報
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以前に2ヶ月で8kg近くやせたとき、夕食には必ず温野菜を食べていた。
そのおかげで健康的にやせられた。
例えば夜は、炭水化物ヌキで野菜鍋にして野菜をたくさん食べ、代謝をUPさせた。






 MEGUMIのバストアップ法・バストケア法の情報

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脂肪は揺らすと落ちるので運動をする時は、胸に硬いブラやサラシを巻く。






2004年

 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

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収録の空き時間を利用して、1時間くらい歩く。
夜寝る前は腹筋を50回〜70回。
飲んで帰ってきても、腹筋だけはする。







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